za duzo

tylko niedźwiedź Wuchta za dużo warczy ee tam warczy od razu lepiej jak warczy niż ..... ( nie napiszę co ) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-08 15:14:45

[...] 1 powt i byloby te 15kg dolozone po prostu Twoje miesnie sa malo wytrzymale , zebys mial 15/8/3 powt zapewne bardziej bys dokladal ale pociesz sie raczej mysla ze co za duzo to niezdrowo docisknia mistrzem tez nie jestes i glowny power masz na samym dole ruchu nieco frapuja mnie te plecy w wioslowaniu ale podejrzewam raczej nie jest az tak [...]

Xeor - Adrian - kurde chyba 6 masz z matmy co? Wodyn - na dietę nigdy nie będzie za dużo pieniędzy Przed chwilką w Avanti padł duży makaron z sosem grzybowym ale pycha a do tego oczywiście nestea zielona herbatka Mam wsys dzisiaj jak cholera. Znowu jestem głodny to pewnie se tatara zrobię na noc

Podsumowanie widziałem od razu po tym jak wrzuciłeś filma, ale nie miałem czasu sie wypowiedzieć Sylwetka - no myślę, że nie ma co za duzo gadać, bo wygląda to w kvrwe dobrze. JEszcze do wakacji taki styl diety i plażówka jak się patrzy Wychodzi więc na to, że trzeba się trzymać założeń diety. Siłowo - wiadomo, szkoda kolana. Ale i tak poszedłeś [...]

szrank - teraz muszś się pilnować z kcal aby nie szło w pas bo mam tygodniową przerwę regeneracyjną. dolce - mutant mass super gainer sam miałem. Radzę po treningu wyłącznie 130-150gram w zupełności wystarczy. 260gram to nawet dla mnie za dużo. Jeśli mas zproblem z kcal w ciągu dnia to możesz jeszcze jedną dawkę 100-130gram ale raczej w porze [...]

[...] i po łuku podniesione nie ma innej opcji w takim rozstawie i przy takim wzroscie szczegolnie przy slabszych tricepsach co zlego w angazowaniu barkow? chyba ze Paweł mial na mysli ze rozszerzasz lokcie zamiast pchac do gory przez co notabene barki sie wylaczaja a triceps przejmuje za duzo pracy jak na jego nienajwieksze na razie mozliwosci

Adrian, Patryk - chodzę z butelką 2 litrową bo do dystrybutora mam aż 5 metrów Też mimo, że najem się do syta to zawsze znajdzie się miejsce na czekoladkę Wodyn - jedzonko cały czas jest smaczne, mięsko pieczone lub gotowane. Może za dużo warzyw? Jak jem więcej warzyw to wówczas mniej mięsa wchodzi? Pavel - kurcze, zazdroszczę silnej woli. Max [...]

Solaros, Dawid - arbuz super sprawa smakowo a węgli jak na lekarstwo także myślę, że jak sezonowo se podjem to nic się nie stanie. Trzeba korzystać z darów sezonu Lee - smak szejka coraz gorszy, wczoraj małzonka mnie zagadała i wlałem za dużo oliwy z oliwek to czuję go do dzisiaj Dodaję więcej kakao aby zabić gorzki posmak. Adrian - dam Ci [...]

Wuchta, pewnie było już to pytanie, ale jakoś nie mam chęci do sprawdzania 200 stron Dieta, ta na pierwszym planie składa się z ok. 15 jaj dziennie. Czy to nie jest za dużo? Jak z cholesterolem?

debee - sam czekam i czekam ale wiem, że warto czekać Marian - a wróciłem, wróciłem na stare śmieci xearo - teraz kupię koncentrat białkowy, bcaa, carbo czyli same podstawy. Na dietę i tak za dużo pieniędzy wydaję. hades - ja nikomu nie mówię ile ma jeść jajek. To każdego indywidualna sprawa. Ja tylko piszę ile ja wcinam i mi z tym dobrze oraz [...]

Avasso - tak, podbijam. Dodaję przy szejkach jajecznych 2-3x dziennie. Mam jeszcze O3. Dzisiaj przesadziłem z oliwą (dałem ze 40gram) i luźna kupa mnie popędziła do wc Co za dużo to nie zdrowo volvo - czy będzie ok sam będziesz obserwował organizm czy łapiesz mięśnie czy tłuszcz. Jeśli będzie oponka szła to zmniejszysz węgle a podbijesz zdrowym [...]

Boras się oburzył no to regeneruj się regeneruj,a jak będziesz trenował to nie pozwól za dużo,żeby Wuchta obmacywał,bo znowu Ci siadu nie zaliczą w grudniu to to...może i ja wystartuję od tak

nie musisz rezygnować z serków tylko jeść na zmianę raz ser a drugiego dnia mięcha tak aby się nie znudziło. 30 minut pozowania to za dużo. Max 5-8minut. NApinając się przed lustrem również wykonujesz trening tylko izometryczny Nie od razu Poznań zbudowano

możesz pokręcić aero ale nie za dużo. Niby będzie bcaa i dobre jedzenie ale uważaj bo masa ciężko idzie Co do zmiany treningu - jeszcze czas Zmnijesz ciężary a pracuj nad techniką. Na ciężary przyjdzie czas. siedziałem dla odmiany i dodatkowo byłem zmuszony zmniejszyć ciężar bo przód barku bolał. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-21 [...]

volvo - hm... sprawa poważna. Myślę, że wszelakie ćwiczenia nie obciążające stawu kolanowego czyli głównie na siedząco itp. Moim zdaniem za dużo kombinujesz proponuję tak: - wtorek - klata, barki (przód, bok), trip - czwartek - plecy, kaptur, tył barków, bic - sobota - klata, barki (przód, bok), trip - wtorek - jak w czwartek - czwartek - jak w [...]

Hm... z tego co opisujecie wszystko może wskazywać właśnie na rotatory Nie chcę nic "krakać" na USG pójdę w przeciągu 2 tygodni (lekarz gdzieś mnie wciśnie ) i wówczas zobaczymy co będzie. Obecnie próbuję delikatnie wzmacniać obręcz barkową ćwiczeniami, które nie powodują bólu. Mam nadzieję, że chrząstka nie uległa starciu gdyż jak w [...]

Hubert - a mimo tego muszę zmniejszyć węgle a zwiększyć tłuszcze aby z pasa leciało. Niestety nie każdy ma taką przemianę materii jak Ty Podejrzewam, że nawet obecne 5200-5300 jest za dużo. Obecnie małżonka piecze mi chleb z otrębów owsianych, żytnich na twarogu i jest ciut lepiej ale niestety jeszcze brak mi konsekwencji. Wodyn - jesteś inny [...]

zeszły tydzien to wymuszona przerwa, trening poniedzialkowy wrocilem to 5 tygodnia, niestety i tak to bylo za duzo /SFD/Images/2016/1/27/815ca5b177764d2398fed070366e8398.jpg

Nie mam za dużo sogów jeszcze jestem niedawno na forum aczkolwiek sporo artykułów czytam z KIF i innych gazet.Kilka książek też się o kulturystyce i o żywieniu przeczytało. Jedną redukcję mam już za sobą bardzo ładnie poszła. Nie była to utrata wody jak u niektórych tylko fatu. Teraz troszkę robię masę.Tak w ogóle zanim zabrałem się za żelazny [...]

Po co zmieniasz coś co działa ? Po co modyfikujesz ? Czemu myślisz, ze pociągniesz nim 6 miescięy z efektami ? A gdy to będzie miesiąc lub dwa to co wtedy ? Wydaje mi się, że 6 miesięcy na jednym planie to jednak za dużo... Za dużo zabawy w tym planie, wywaliłbym wszystkie cwiczenia izolowane bo na tym etapie są tobie zbędne i tylko hamuja [...]